Beta · für iPhone und Android

Dein Training.
Ein Plan.

Schwimmen, Rad, Laufen und Kraft in einer App – mit einem KI-Coach, der deinen Plan an deinen Alltag und deine Erholung anpasst.

Bald im App Store Bald bei Google Play
  • KI-Coach
  • Garmin, bald auch Apple Health
  • iPhone & Android

  • KI-Coach

    Plant Blöcke mit Phasen und passt sie an, wenn das Leben dazwischenkommt.

  • Vier Sportarten

    Schwimmen, Rad, Laufen und Kraft in einem Plan.

  • Verbunden

    Garmin, Strava, Zwift und dein Kalender; bald auch Apple Health oder Health Connect.

  • Deine Daten

    Server in Deutschland, keine Werbung, kein Tracking.

Heute

Weiß, was heute dran ist

Der Tag beginnt mit dem, was zählt: wie erholt du bist und welche Einheit ansteht.

  • Readiness aus Schlaf, HRV und Ruhepuls deiner Garmin-Uhr – bald auch aus Apple Health oder Health Connect.
  • Die Einheit des Tages mit Dauer, Ziel und Aufbau.
  • Bei schlechter Erholung schlägt Katria vor, die Einheit leichter zu machen.
  • Ungeplante Aktivitäten von Strava erscheinen von selbst.

Plan & Coach

Ein Coach, der mitdenkt

Sag dem Coach in eigenen Worten, was sich ändert. Er baut den Plan um und behält dein Ziel im Blick.

  • Trainingsblöcke mit Phasen – Grundlage, Aufbau, Spitze, Tapering.
  • Anpassen in eigenen Worten: „Ich bin nächste Woche auf Dienstreise.“
  • Plan ab heute baut den Rest des Blocks neu, wenn sich viel geändert hat.
  • Verschieben, absagen, wiederherstellen – Einheiten bleiben in deiner Hand.

Einheit & Kraft

Jede Einheit im Detail

Aufbau, Zielbereiche und Dauer auf einen Blick – vom Intervall auf dem Rad bis zum letzten Satz Kniebeugen.

  • Intensitätsprofil aus den Schritten der Einheit.
  • Kraft mit Sätzen, Wiederholungen und Gewicht – mit Vorschlag aus dem letzten Mal.
  • Workouts landen dort, wo du trainierst: auf der Garmin-Uhr oder in Zwift.

Analyse

Sieh, was es bringt

Fortschritt wird sichtbar: Form, Umfang und Leistung über die Wochen.

  • Form, Intensität und Umfang der letzten Wochen auf einen Blick.
  • Plan gegen Ist: wie viel vom Plan du geschafft hast.
  • Werte wie FTP, W/kg und Bestleistungen mit Verlauf.
  • Jede Zahl erklärt: Der Rechenweg lässt sich aufklappen.

Nutrition

Genug Energie fürs Training

Mahlzeiten schnell erfasst, mit einem Tagesziel, das zu deinem Training passt.

  • Mahlzeiten mit kcal, Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett.
  • Lebensmittel per Suche oder Barcode, Nährwerte aus Open Food Facts.
  • Dein Tagesziel passt sich an Ruhetag, Trainingstag und langen Tag an.

Verbindungen

Passt zu deinem Setup

Fitnessdaten kommen aus einer Quelle deiner Wahl, Einheiten landen dort, wo du trainierst. Alles ist optional und jederzeit trennbar.

Fitnessdaten – eine Quelle deiner Wahl

  • Garmin Connect

    Schlaf, HRV und Ruhepuls für die Readiness; Workouts landen auf der Uhr.

  • Apple Health

    Bald

    Schlaf, HRV und Ruhepuls aus der Health-App deines iPhones.

  • Health Connect

    Bald

    Fitnessdaten deiner Android-Uhr und -Apps, gesammelt auf dem Handy.

Training und Kalender

  • Strava

    Erledigte Aktivitäten werden den geplanten Einheiten zugeordnet.

  • Zwift

    Radeinheiten als Workout in Zwift, über intervals.icu.

  • Google Kalender

    Einheiten als ganztägige Termine in einem eigenen Kalender.

  • Apple iCloud Kalender

    Dieselben Termine im Kalender deines iPhones.

Beta & Pro

In der Beta kostenlos

Während der Beta ist jede Funktion kostenlos, auch der KI-Coach. Danach bleibt Katria nicht kostenlos: Der Coach verursacht laufende Kosten für die KI.

Beta

0 €jede Funktion, solange die Beta läuft

  • Trainingsplan mit Schwimmen, Rad, Laufen und Kraft
  • KI-Coach: Plan erstellen, anpassen, Plan ab heute
  • Readiness aus Garmin, bald auch Apple Health oder Health Connect
  • Kraft mit Sätzen, Wiederholungen und Gewicht
  • Analyse und Werte
  • Nutrition mit Barcode und Tagesziel
  • Garmin, Strava, Zwift und Kalender

Pro

PRO

Preis folgtnach der Beta

Nach der Beta gibt es eine Pro-Version. Welche Funktionen dazugehören und was sie kostet, steht noch nicht fest.

Preise und Umfang stehen noch nicht fest.

Start

In drei Schritten startklar

  1. App laden

    Aus dem App Store oder von Google Play laden, bald verfügbar.

  2. Anmelden

    Mit Passkey, Apple oder Google. Danach führt dich die App durch Ziel und Trainingstage.

  3. Verbinden

    Garmin, Strava, Zwift und Kalender verbinden – alles optional, jederzeit trennbar.

Datenschutz

Was mit deinen Daten passiert

Kurz und ehrlich. Die Einzelheiten stehen in der Datenschutzerklärung.

  • Server in Deutschland

    Deine Trainingsdaten und dein Anmeldekonto liegen auf einem Server bei Hetzner in Deutschland. Der Zugang läuft über Cloudflare, Datensicherungen liegen verschlüsselt bei Cloudflare R2.

  • KI-Coach

    Erst nach deiner Zustimmung gehen Trainingsverlauf und Fitnesswerte an den KI-Anbieter Anthropic – ohne Name, E-Mail-Adresse und Strava-Daten. Garmin-Daten nur mit einer weiteren Zustimmung.

  • Verbindungen

    Garmin, Strava, intervals.icu (für Zwift) und Kalender nur, wenn du sie selbst verbindest. Trennen geht jederzeit in der App. Apple Health und Health Connect folgen; die Datenschutzerklärung wird dann ergänzt.

  • Werbung, Tracking, Analytics

    Keine.

    Auch diese Seite lädt nichts von fremden Servern.

Datenschutzerklärung lesen

Dein ganzes Training.
In einer App.

Katria kommt bald in den App Store und zu Google Play.

Bald im App Store Bald bei Google Play